Jak odciążyć kręgosłup lędźwiowy? Zadbaj o prawidłowe nawyki. Nawet prozaiczne codzienne czynności, jeśli są wykonywane prawidłowo, mogą odciążać kręgosłup. Warto o tym pamiętać, zwłaszcza że pierwsze błędy popełniane są już wcześnie rano. Najczęstszym jest nagłe zrywanie się z łóżka. Jak zadbać o kręgosłup lędźwiowy? Bóle w dolnej części pleców dotyczące kręgosłupa najczęściej wiążą się uszkodzeniami krążka międzykręgowego, urazami kostnymi, zmianami zwyrodnieniowymi i stanami zapalnymi spowodowanymi przeciążeniami odcinka lędźwiowego. 1 godzina pracy, 5 minut przerwy Robienie przerw w pracy korzystnie wpływa nie tylko na kręgosłup, ale także na ogólne samopoczucie i zaangażowanie w obowiązki służbowe. W trakcie przerwy zrób sobie proste ćwiczenie gimnastyczne - pozwól mięśniom zrelaksować się i odpocząć! bWel2u.